Как пережить расставание с парнем?

Сейчас Ваш мозг постоянно сравнивает два кадра: Вы плачете, а он веселится. Но Вы видите только внешнюю картинку, а не его реальные переживания, об этом надо помнить. Сейчас постарайтесь не следить за его жизнью. Не смотреть соцсети, не узнавать через знакомых, с кем он был и что делал. Каждый такой эпизод даёт новый всплеск боли и не позволяет психике начать восстанавливаться. Также не пытайтесь убедить себя, что Вам всё равно, НЕ всё равно. Вы любили человека, и сейчас идёт процесс горевания.

Когда Вы пишете: «Не вижу своего будущего без него», это говорит не о будущем, а о сегодняшней боли. После расставаний психика часто не способна представить новую жизнь. Но это не значит, что её не будет. Плюс вы пишете, что раньше уже расставались несколько раз и потом сходились. Такие отношения часто создают ощущение, что любое расставание временное. Поэтому сейчас часть Вас может ждать, что и в этот раз всё закончится примирением. Но для Вашего восстановления полезнее исходить из того, что расставание окончательное. Не потому, что надежды нет, а потому, что только тогда психика начинает адаптироваться к новой реальности.

В 20 лет кажется, что потеря первой большой любви - это конец истории. На самом деле чаще всего это конец одной главы. Очень болезненной, очень значимой, но всё же главы, а не всей книги.Сейчас не ставьте перед собой задачу перестать любить его или забыть. Поставьте более реалистичную задачу: прожить сегодняшний день, потом следующий. Боль после отношений длиной в несколько лет не проходит за неделю. Но она действительно становится меньше, если не подкармливать её постоянным наблюдением за жизнью бывшего и попытками понять, почему он смог пойти дальше быстрее Вас.

Ну а для более глубинной работы я жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообшество Елизавета Полет