Гость
Статьи
Как смириться с …

Как смириться с одиночеством?

В детстве и подростковом возрасте свою нынешнюю жизнь я представляла совершенно иначе. Искренне верила, что уже в 25 у меня будет крепкая, хорошая семья, любимый муж, дети, верила, что Бог мне поможет, не оставит меня (в то время я была, можно сказать, ультра - правильный, невинный ребенок). Исполнилось только одно: я выросла, сейчас мне 30. Повезло только с тем, что купила свою студию. Так и живу одна, и это одиночество с каждым днем все сильнее сжирает меня, ощущение, что схожу с ума. Все потому, что не могу быть с кем попало, не хочу быть с изменщиком, со злым, с лентяем, долботрясом, алкоголиком, с неряхой. Хочу вечной, взаимной любви со своей ровней. Трезво себя оцениваю: внешность без изъянов, но не красавица, просто симпатичная, коими переполнен весь мир. Всегда хотела обычного, хорошего, доброго мужчину, простого и трудолюбивого, но так вышло, что у меня были отношения только один раз с мужчиной с который в прошлом был медийной личностью, (познакомились на работе), этому мужчине я отдала всю себя, чтобы в итоге узнать то, что у него помимо меня было полно баб, которые в миллионы раз были краше, (реальные красотки с красивыми от природы лицами, фигурами), успешнее меня, (со связями, шикарными квартирами в других городах), среди них я, можно сказать была как лепешка навоза среди алмазов. И он спал со всеми ими, перебирал, менял как перчатки. И они все за ним бегали. Я не стала бегать, сразу вышла из этих отношений, а следом вышла в глубокую депрессию, отголоски которой иногда дают о себе знать. Карьеру можно сказать давно сделала, могла бы вырасти, но нет тех же связей, полезных знакомств, радует только одно, что могу себе позволить практически не работать, не упахиваться, по сути спокойно откладываю на пенсию. Мне безумно обидно, больно, что Бог меня не услышал, не сделал счастливой рядом с мужчиной, не послал мне того, с кем хотелось бы проводить каждый день. Я не знаю, как мне с этим смириться, кто - нибудь смог из вас? Иногда слышу от знакомых, они меня называют везучей, что я живу одна и мне повезло не напороться на абъюзивные отношения, где мужчина издевается, избивает, угрожает, жизни не даёт, говорят, чтобы я наслаждалась одинокой жизнью, пусть даже до самой смерти, я не согласна с их словами, потому что они утрируют само понятие любовных отношений, для них это обязательно невосполнимые жертвы, насилие, власть, но есть ведь люди, которые просто любят друг друга без всего этого и живут до конца жизни вместе, в горе и радости. Особенно давит то, что в последнее время сильно возросло количество разводов, только и слышу: он меня бьёт, он изменил, он ушел. И как спрашивается создавать семью...

Автор
53 ответа
Последний — Перейти
Страница 2
Ваши переживания о прошлом партнёре, сравнения себя с другими женщинами, идеализация отношений - это все механизмы, через которые мозг пытается восстановить контроль и найти смысл. Эмоции при этом остаются острыми, потому что нет безопасного способа проговорить и переработать утрату.

С интегративной точки зрения, здесь работают сразу несколько уровней. Первый - эмоциональный, нужно дать себе право на боль. Плакать, проговаривать вслух, писать в дневник - это важно. Без переживания эмоций внутреннее напряжение растёт и усиливает ощущение одиночества.

Второй-Когнитивный. Часто мы живём сценариями должно быть так и сравниваем себя с другими, но! чужие истории не определяют вашу ценность. Ваши ожидания были естественны, но реальность отличается. Это не делает вас неудачницей, это просто факт жизни.

Третий/Поведенческий. Наполнять жизнь смыслом и радостью вне отношений -ключ. Это могут быть проекты, хобби, встречи с друзьями, путешествия, забота о себе. Каждое действие, которое укрепляет вас, уменьшает ощущение пустоты и возвращает контроль.

4-Телесный. Физические практики - дыхание, движение, релаксация помогают снизить тревогу, вернуть ощущение «я в теле, я здесь». Часто мы так сильно зависим от будущего, что теряем контакт с настоящим.

5-Духовный / экзистенциальный. Вопрос смысла жизни и принятия собственного пути. Смирение с одиночеством не значит отказаться от любви, это значит: «моя жизнь ценна сама по себе, я могу строить её и радоваться даже без идеального партнёра».

Практически это выглядит так: каждый день давать себе короткое время на переживание боли, фиксировать маленькие радости, ставить цели, которые вы можете контролировать, и постепенно сокращать сравнения с чужими историями. Со временем эмоциональная зависимость от отсутствующего партнёра или идеала уменьшается, а ощущение собственной ценности растёт. И вот тогда растет вероятность встретить кого-то, кто вам подходит.

Как-то так, надеюсь, понятно объяснила, если что пишите, поработаем)
Гость
#54
Чтобы увидеть красоту природы, нужен взгляд художника.
Чтобы услышать прекрасную музыку, нужен слух музыканта.
Чтобы передать свои ощущения, нужна речь поэта.
Можно всего этого не иметь.
Мир от этого ничего не потеряет. Но потеряете вы.
©
Гость
#55
Гость
Чтобы увидеть красоту природы, нужен взгляд художника.
Чтобы услышать прекрасную музыку, нужен слух музыканта.
Чтобы передать свои ощущения, нужна речь поэта.
Можно всего этого не иметь.
Мир от этого ничего не потеряет. Но потеряете вы.
©
Ой, не туда отправила. Виновата.
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 480 169 тем
Новые темы за сутки: 136 тем
Популярные темы за сутки: 65 тем
Игра «Кроссворд»
Перейти