Как выйти из отношений с нарциссом?

Прошу помогите пожалуйста советом как выйти из больных отношений с нарциссом? На протяжении 6 лет я мучаюсь и нахожусь в неопределенности. Он то любит,то ненавидит, то обещает жениться и завести детей, то кричит что никогда не любил и я ему не нужна. Постоянно ставит запреты. Запрещает общаться с кем либо из знакомых, стал запрещать пить алкоголь вообще, если кто то пишет из мужского пола в соц сетях с просьбой познакомиться, он орет чтоб я блокировала и не дай бог отвечу или спрошу знакомы ли мы, будет такой скандал будто бы я ему изменила. Я чувствую себя как в тюрьме . Какие то дни бывает все спокойно и даже хорошо мне с ним, чувствую себя желанной, нужной и любимой. Но если вдруг что не по его, и я лишнее слово скажу и ему не понравится, все сразу война. Перестает со мной разговаривать, если мы на улице может спокойно развернуться и уйти послав меня на три веселые буквы, если по телефону то сбросит трубку и отключит телефон, тем самым даёт мне понять что я провинилась и наказывает меня игнором. Я очень устала. Мне кажется у него с головой непорядок. Как отходит начинает клясться в любви, может даже слезу пустить, я в это уже не верю, мне кажется что меня просто используют. Я хочу вырваться из этого плена, но каждый раз как только захочу уйти он меня уговаривает остаться, говоря что мне все это показалось или я выдумываю и что у нас все с ним замечательно.