Как восстановить отношения?

С парнем были вместе полтора года. Во время отношений было много конфликтов, обид с моей стороны, сейчас понимаю, что это ужас, прорабатываю все с психолгом. Так вот, он уехал в командировку, первые 3 недели общались, созванивались, ссоры тоже были. В один из вечером мы поссорились, а на следующий день позвонил и сказал, что расстаемся. Мы много разговаривали по телефону, но он идет в отказ, говорит что устал в этих отношениях, потерял себя, истощен, говорил что отношегия вернуть невозможно, он не хочет. Сказал, что когда приедет с командировки (это где то через месяц) мы поговорим, но этот разговор не значит, что мы вернем отношения, а это просто шанс для меня высказать все ему.
сейчас мы толком не общаемся (пишу очень редко только я, он на диалог не идет, хотя сказал что можем общаться). Вот такой вопрос, как вернуть отношения?
Еще раз повторюсь, я все осознала, что задолбала его со своими обидами и истериками, прорабатываю вск с психологом.
кто то говорит, воо покажи ему, что ты меняешься, но для меня не понятно как кму это показать, когда мы не общаемся, а при диалоге 100% у меня будут эмоции.