Хочу написать бывшему

Вы пишете, что с бывшим вам было легко и хорошо, вы чувствовали расслабление и тд,это не обязательно глубокая любовь, это комфорт и безопасность, а иногда и привычка эмоциональной близости. Наш мозг очень любит возвращаться к таким состояниям, особенно если новые отношения не дают того же ощущения.Желание написать естественно. Но вопрос не только могу ли, а стоит ли. В вашем случае бывший ясно дал понять, что не готов к близости и чувствам, и использовал это не хочу делать больно как границу. Любой контакт сейчас это риск снова попасть в эмоциональную ловушку: вы дадите себе наджду, а у него нет намерения строить что-то новое. Даже если ему приятно видеть ваше сообщение, оно не приведет к нужному вам результату.

Важно сейчас отделить эмоциональное желание от разумного решения. Желание писать -это сигнал, что вам нужен контакт, эмоциональная поддержка или чувство значимости,но реальность такова: он не отвечает на этот запрос тем, что вы бы хотели. Поэтому писать значит снова ставить себя в позицию, где вы зависимы от его реакции.

Позвольте себе ощутить тоску и скуку, не переводя это в действие. Слезы и мысли - это переживание потери, и это естественный этап.Перенаправьте энергию на себя: короткие встречи с друзьями, спорт, хобби. Любая активность, где вы чувствуете себя полноценной, снижает эмоциональный накал.Пишите для себя, но не отправляйте: дневник, письмо бывшему, которое потом можно удалить. Это помогает выразить чувства без риска для себя.Писать ему прямо сейчас не стоит. Это не вопрос любви или правильности вас, это вопрос защиты вашей психики. Ваши чувства нормальны, они не исчезнут мгновенно, но их можно прожить безопасно и постепенно отпустить! Если что пишите, поработаем