Крупно опозорилась перед бывшим: звонила ему, отправляла свои новые и его старые интимные видео

Во-первых, стыд это не враг, а сигнал. Он говорит: «Я переступила собственные границы». Именно поэтому внутри так жжёт. Но стыд можно прожить, если не убегать от него в отрицание. Лучше признать: «Да, я сорвалась. Было больно, хотелось внимания, я потеряла контроль. Это не делает меня плохим человеком это говорит о моей ране».

Во-вторых, в этой истории есть два уровня.
Поверхностный - то, что случилось: звонки, видео, импульсивные действия.
Глубинный - что именно вы проживали внутри, почему вас туда унесло.
Чаще всего такие вспышки случаются не из желания секса, а из голода по признанию, вниманию, значимости. Бывший в этом смысле - как эмоциональный якорь. Его голос, образ, воспоминания мгновенно активируют старую динамику: страсть, боль, унижение, зависимость.

Ваша психика, скорее всего, просто не до конца отпустила прошлые отношения. Возможно, вы переживали их не до конца - держали себя в руках, делали вид, что всё в порядке, и вот теперь эмоции вырвались наружу. Алкоголь стал лишь спусковым крючком. Не пытайтесь исправить случившееся немедленно. Не звоните бывшему, не объясняйте, не оправдывайтесь. Любой контакт сейчас лишь оживит ту же боль и даст ему эмоциональную власть.Заблокируйте все каналы связи хотя бы временно. Если что пишите, на консультации разберемся более подробно