Много думаю о бывшем
Рассталась с мужем год назад. Никаких отношений за это время не было. Переписывалась, очень редко ходила на свидания. Наслушалась, что клин клином вышибает, а мне никто не нравится, либо некрасивые, либо скучные, в общем все не он, хотя понимаю, бывший не принцем был. О его жизни вообще ничего не знаю, слышала от знакомых, что скрылся в какой то глуши, кем работает - не понятно. Думаю постоянно о том, что он за этот год наверное со многими крутил или пытался, а я все никак не могу. Как представлю, что он с кем-то, сразу уныние, не хочется даже ни с кем из парней общаться. После разрыва даже кошмары снились, что он занимается этим самым с кем-то перед моими глазами. В работу ушла с головой, но в мыслях всё равно находится место этому засранцу. Как быть? Иногда так нахлынет, что даже просыпаться не хочется #отношения
Julie 77
Мудрость форума: Мужчина и женщина
- Зачем Вы начинаете отношения с теми, кого заведомо не способны любить?627 ответов
- Попросил уехать среди ночи501 ответ
- Он, я и его дочка507 ответов
- Объективные причины неудач в личной жизни2 775 ответов
- Стоит ли пробовать пожить вместе?1 213 ответов
- Ну прибей уже эти несчастные плинтусы!780 ответов
- Как распознать альфонса?5 226 ответов
- Сожительство до брака - Вы за или против?697 ответов
- Его жена меня обижает299 ответов
- Жена не пустила моего бывшего парня со мной встретиться1 309 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
💬 1. Разрешите себе чувствовать
Вы имеете полное право скучать, злиться, ревновать и даже страдать. Эти эмоции — не враги, а Ваши сигналы, что что-то важно и требует внимания. Не нужно гнать их прочь — лучше дать им пространство, проговорить (с подругой, с психологом, в дневнике), признать.
👤 2. Вы не обязаны никого «вышибать»
«Клин клином» — универсальный совет, но подходит далеко не всем. Для кого-то эффективнее сначала восстановить внутренний фундамент, вновь почувствовать себя цельной личностью, а не бегло искать замену. Если Вам никто не нравится — это не потому, что с Вами что-то не так. Это просто означает, что Вы ещё не отпустили прошлое.
🧠 3. Фантазии о его жизни — ловушка
Чем больше Вы представляете, что он «с кем-то», тем глубже ранитесь. Эти образы живут у Вас в голове, а не в реальности. Даже если он и был с кем-то — это его путь, а Вы сейчас выбираете свой. Каждая такая мысль — это повод мягко напомнить себе: «Я не обязана об этом думать. Я сейчас важнее».
🌙 4. Кошмары — подсказки от психики
Сны, в которых он с кем-то — это не просто боль, это попытка мозга переработать пережитое. Если они часто повторяются — возможно, стоит попробовать мягкие психотерапевтические практики: работа с образами, ведение сна, дневник эмоций. Даже обычная медитация перед сном может снизить тревожность.
⚖️ 5. Он не был идеален — и Вы это знаете
Вы пишете, что он не был принцем. Возможно, стоит попробовать зафиксировать на бумаге: что в этих отношениях было нехорошо, что вызывало боль, где Вы жертвовали собой? Это поможет чуть-чуть «снять с пьедестала» ту иллюзию, к которой сейчас так тянет.
🌱 6. Возвращайте себя — по чуть-чуть
Попробуйте задавать себе вопрос: «Что из жизни до него я хочу вернуть?» или «Что нового могу открыть в себе без него?» Иногда помогает даже простая вещь — купить себе что-то красивое, заняться новым хобби, сменить окружение или место. Это символический шаг: «Я выбираю себя».
Если что пишите, я психолог
Вы имеете полное право скучать, злиться, ревновать и даже страдать. Эти эмоции — не враги, а Ваши сигналы, что что-то важно и требует внимания. Не нужно гнать их прочь — лучше дать им пространство, проговорить (с подругой, с психологом, в дневнике), признать.
👤 2. Вы не обязаны никого «вышибать»
«Клин клином» — универсальный совет, но подходит далеко не всем. Для кого-то эффективнее сначала восстановить внутренний фундамент, вновь почувствовать себя цельной личностью, а не бегло искать замену. Если Вам никто не нравится — это не потому, что с Вами что-то не так. Это просто означает, что Вы ещё не отпустили прошлое.
🧠 3. Фантазии о его жизни — ловушка
Чем больше Вы представляете, что он «с кем-то», тем глубже ранитесь. Эти образы живут у Вас в голове, а не в реальности. Даже если он и был с кем-то — это его путь, а Вы сейчас выбираете свой. Каждая такая мысль — это повод мягко напомнить себе: «Я не обязана об этом думать. Я сейчас важнее».
🌙 4. Кошмары — подсказки от психики
Сны, в которых он с кем-то — это не просто боль, это попытка мозга переработать пережитое. Если они часто повторяются — возможно, стоит попробовать мягкие психотерапевтические практики: работа с образами, ведение сна, дневник эмоций. Даже обычная медитация перед сном может снизить тревожность.
⚖️ 5. Он не был идеален — и Вы это знаете
Вы пишете, что он не был принцем. Возможно, стоит попробовать зафиксировать на бумаге: что в этих отношениях было нехорошо, что вызывало боль, где Вы жертвовали собой? Это поможет чуть-чуть «снять с пьедестала» ту иллюзию, к которой сейчас так тянет.
🌱 6. Возвращайте себя — по чуть-чуть
Попробуйте задавать себе вопрос: «Что из жизни до него я хочу вернуть?» или «Что нового могу открыть в себе без него?» Иногда помогает даже простая вещь — купить себе что-то красивое, заняться новым хобби, сменить окружение или место. Это символический шаг: «Я выбираю себя».
Если что пишите, я психолог
Гость
Год назад - уже большой срок. Досадно, что до сих пор вспоминаете.
Надо искать другой клин. Только так. Работа это хорошо, но как оказывается, не спасает. Найдите хобби и другие увлечения, которые доставят Вам эмоции. И другого мужчину.
Надо искать другой клин. Только так. Работа это хорошо, но как оказывается, не спасает. Найдите хобби и другие увлечения, которые доставят Вам эмоции. И другого мужчину.
Гость
Автор, вы скорее всего, его ещё любите. Эмоциональная связь не разорвана. Почему так сложно отпустить?
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
Гость
Автор, вы скорее всего, его ещё любите. Эмоциональная связь не разорвана. Почему так сложно отпустить?
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
Спасибо большое автору который дал последний ответ сегодня. Это именно то что нужно мне . Автор не может забыть мужа год назад; а я не могу забыть бывшего с которым встречалась 32 года назад. Мы оба женаты уже около 30 лет - но на разных людях - у него дочь от его жены и у меня есть сын и дочь от моего мужа . У нас все нормально- но эти советы всем нужны - всем нужны сегодня и сейчас. Не смотрите часто в прошлое; получайте радость и удовольствие от настоящего.
Julie 77
Спасибо большое автору который дал последний ответ сегодня. Это именно то что нужно мне . Автор не может забыть мужа год назад; а я не могу забыть бывшего с которым встречалась 32 года назад. Мы оба женаты уже около 30 лет - но на разных людях - у него дочь от его жены и у меня есть сын и дочь от моего мужа . У нас все нормально- но эти советы всем нужны - всем нужны сегодня и сейчас. Не смотрите часто в прошлое; получайте радость и удовольствие от настоящего.
Часто на форумах встречала такие истории, как у вас, что женщины много лет вспоминают своих бывших и даже иногда страдают, очень не хочется быть в такой ситуации ( даже больно читать об этом. И глупо до сих пор любить человека, который тебя давно уже не любит. Даже завидую тем, кто быстро находит тот самый "клин"
Julie 77
Автор, вы скорее всего, его ещё любите. Эмоциональная связь не разорвана. Почему так сложно отпустить?
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
1) Эмоциональная зависимость. Мы привязываемся к партнёру, и разрыв кажется потерей части себя.
2) Страх одиночества. Кажется, что с ним было лучше, чем без него.
3) Идеализация прошлого. Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем причины расставания.
4) Незакрытый гештальт. Нам нужно объяснение, точка, но её нет, и это держит нас в прошлом.
5) Надежда. «А вдруг осознает и вернётся?» – но, увы, чаще всего это самообман.
Как отпустить и перестать жить прошлым?
1) Признай, что тебе больно. Не пытайся скрыть свои чувства – проживание боли важно.
2) Перестань искать объяснения. Иногда ответа просто нет, и это тоже ответ.
3) Выключи «наркотик» бывшего. Удали переписки, перестань следить за соцсетями – это разорвёт эмоциональную зависимость.
4) Посмотри на прошлые отношения трезво. Были ли они действительно такими идеальными? Запиши не только хорошее, но и то, что не устраивало.
5) Заполни пустоту. Спорт, хобби, встречи с друзьями – чем больше у тебя жизни, тем меньше места для прошлых привязанностей.
6) Поработай с психологом или выговорись человеку, которому доверяешь. Иногда пережить разрыв самостоятельно невозможно – и это нормально.
Ты можешь бесконечно прокручивать моменты из прошлого, искать ответы и надеяться, что всё сложится иначе, но выйти из этой эмоциональной ловушки можно. Разобраться в своих чувствах, найти свою ценность и перестать зависеть от человека, который не рядом – это путь, который не пройти в одиночку. Работа с психологом – это не просто разговор. Это освобождение.
Спасибо большое. В период развода сходила пару раз к психологу, нг видимо было недостаточно, отпускало на время. А сейчас такое состояние, что всё из рук валится. Видимо нужно опять поискать
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 481 548 тем
Новые темы за сутки: 91 тема
- Это все?11 ответов
- Докатился в Западной Европе37 ответов
- Хочу быть счастливой4 ответа
- Назойливый2 ответа
- Неприятно5 ответов
- Люблю человека, но мне с ним не интересно. Что делать?7 ответов
- Что делать с таким парнем который то пишет то пропадает?10 ответов
- Мужчинам нравятся только миловидные, а я не такая37 ответов
- Начать жить с партнёром2 ответа
- Парень познакомился и не пишет второй день32 ответа
Популярные темы за сутки: 53 темы
- Новый тренд среди девушек — рациональный выбор партнера. Что думаете?350 ответов
- А вы в жизни встречали болезненную зацикленность женщины на конкретном мужчине или это чисто киношная тема ?83 ответа
- Мужчины, как вы относитесь к ленивым женщинам?81 ответ
- Мужчины не любят любящих их, а любят стерв56 ответов
- Мужчина постоянно стебется47 ответов
- Мечтаю найти подругу жизни и вогнать её в нищету и бедность40 ответов
- Строгий мужчина39 ответов
- Докатился в Западной Европе37 ответов
- Мужчинам нравятся только миловидные, а я не такая37 ответов
- Мужчина сказал, что я ведьма32 ответа
Предыдущая тема