У моей подруги похожее случалось после своей свадьбы, стал снится бывший и что они вместе с ним опять сошлись и утром трепетные чувства от этого внутри, мужа стала обесценивать, хотела развестись. В ее случае у нее было подсознательное желание, чтобы бывший увидел, что она вышла замуж и осознал, что он потерял, возможно пожалел, что она с другим.. Если не хотите к психологу, то вот что важно сделать самому:
-перестать проверять ее пинги (то что она смотрит ваши сторисы)
-не заходить и не следить за ее соцсетями
-не выкладывать что-то специально для нее (прислушаясь к себе вы поймете, что когда выкладываете что-то возможно внутренне хотите, чтобы она увидела)
- жене ничего не говорить, относиться по доброму, не искать в ней недостатков (побудьте хорошими друзьями)
- во время секса с женой НЕ представлять бывшую (это только усилит вашу привязку к ней и мыслей будет больше) - лучше никакого секса, чем такой (для вас и ваших отношений)
- начните много вкладываться в жену : время/деньги/забота - все по максимуму. Чем больше вкладываемся в человека, тем он становится нам ценнее, первое время даже через не хочу.
-представьте в красках, что потеряли жену, что она например влюбилась в кого-то или узнала о ваших мыслях и ушла. Тут важно не провалиться в чувство вины, а представить свою жизнь без этого человека, представить что она тоже стала вашей бывшей и т.д. Оценить что чувствуете
-Занять свое тело и мозги чем-то новым и чтобы вас увлекло.
-Пресекать мысли и фантазии о бывшей, как бы не хотелось. Есть техники КПТ (погуглите), как избавлять о навязчивых, тревожных мыслей.
Через 2-3 месяца должно отпустить, удачи.
Но вот после свадьбы все изменилось,мы отпраздновали медовый месяц в Дубае, я выложил фото и спустя время мне стала сниться бывшая, чувства опять проснулись откуда-то,в сердце она начала вытеснять мою жену.Еще самое тупое совпадение -она начала смотреть мои истории в телеграмме, причем не одну, а все до конца,не знаю зачем, когда она замужем.Думал ее заблокировать, но решил, что это детский сад на самом деле.Не знаю что вообще делать, 24/7 я думаю о ней, постоянно навязчивые мысли прокручиваются о расставании,что я хочу с ней секса и любви,хотя недавно я не вспоминал абсолютно, к жене остыл.И это продолжается 4 месяц. До боли грустно, будто расстались вчера, чувства стали сильнее, что до суицида накрывает. Если бы я не работал на удаленке программистом, я б работу давно потерял.Жена не знает, ничего не говорю.Очень боюсь потерять жену, был счастлив, но сейчас меня будто подменили.Сразу скажу я во всю потустороннюю *** не верю,но по совету мамы я сходил в церковь один раз, поставил за здравие и меня отпустило на 2 недели, но потом все началось заново.К психологам всяким я идти не собираюсь,всю свою жизнь(мне уже скоро 30)я помогал себе только сам и сам выкарабкивался.И бывшая училась на психолога и меня как то возникла мысль,что они все **анутые.
У кого-нибудь было,что спустя время нахлынули навязчивые воспоминания и как вы их разрешили?Очень прошу помощи! #чувствакбывшей