Не могу забыть своего бывшего

Сейчас очень важно разделять два слоя: ваши чувства и его жизнь. Ваши чувства реальны, их нельзя просто выключить. Но его новые отношения - это его жизнь, и любые попытки влезть туда создадут вам только больше боли. Сюда же относится идея подождать, пока они расстанутся, и написать. На самом деле это редко работает так, как хочется. Даже если он будет свободен, ваша идея вернуть прошлое уже не совпадает с реальностью - отношения меняют людей, и вы оба уже не те, что раньше.Не пытайтесь игнорировать боль. Ведите дневник, описывая свои чувства, окружите себя поддержкой.Разрешите себе плакать, грустить, переживать.Социальные сети, вещи, напоминания чем больше вы их видите, тем сильнее боль. Временно ограничьте их, это необходимо.
Также важен фокус на себе. Любые новые занятия, хобби, друзья, спорт помогают мозгу переключаться. Чем больше вы наполняете себя собственной жизнью, тем слабее становятся ночные мысли.Спросите себя: «Чего я реально хочу? Вернуть его или вернуть то чувство, которое было тогда?» Часто боль -это тоска по эмоциям, а не по человеку. Когда это понимаешь, становится легче.

Вы сейчас на этапе эмоциональной адаптации. Это сложно и болезненно, но это естественный процесс. Если что пишите, поработаем