Не знаю как побороть ревность

Question

Добрый вечер, я не знаю как побороть ревность! Что я только не делала. И работа у меня есть, увлечение тоже, общение так же, но эти мысли не дают мне покоя, не было дня такого где я живу спокойно! Я не доверяю своему парню, были мелочные моменты но я себя так накручиваю до вселенских масштабов. Я себя бы и дня не выдержала, он терпит. Но я клянусь все не на пустом месте, почему то я такая, я знаю правду но человек может меня начать пере убеждать и я остываю, начинаю думать а в правду может и не так все было, но сука знаю что так и факты есть. У меня как будто раздвоение личности, я безумно не хочу ревновать, я знаю это дичь, от этого не будут хорошие отношения. Вторая личность говорит"ну ты че лохушка? Об тебя ноги вытирают! Проверяй и не доверяй. Ведь смотрите человек захочет изменить он это сделает, хоть какие ты рамки ставь, но во мне борится то что я не хочу еще раз это пережить, я не хочу этой боли от предательства! Я не могу расслабится в отношениях. Я запуталась.Как перестать испытывать это чувство, не понимаю. #запуталась

Елизавета Полет · Accepted Answer

Ревность — это не про партнёра. Это про наш страх потерять любовь.
Обычно её корни вот где:
1. Травматичный опыт
Было ли в прошлом:
измены (даже не в этой, а в предыдущей связи),
сильное разочарование в доверенном человеке,
ощущение, что вас использовали?
Это создаёт установку: «Я доверюсь — и мне снова причинят боль».

2. Недостаток безопасности в детстве
Если любовь родителей была нестабильной или приходилось «заслуживать» любовь, то вы могли вырасти с убеждением:
«Любовь уходит, если я не держу всё под контролем».

3. Сильная зависимость от партнёра
Вы можете многое иметь: работу, интересы, хобби. Но если эмоциональный центр жизни — это только ваш партнёр, то любая угроза его ухода воспринимается как разрушение всей опоры.
⚔️ Почему в голове война?
Вы описали два голоса:
разумный: «Я не хочу разрушать отношения, я всё понимаю»
защитный: «А вдруг он врёт? Не будь дурой, защищайся!»
Это не раздвоение личности. Это внутренний конфликт между:
желанием любви и близости,
и страхом боли и предательства.
Такая тревожная привязанность буквально включает защитника, который кричит:
«Если ты не будешь на чеку, тебя снова ранят!»
💡 Что делать?
1. Научиться распознавать триггеры
Когда вы начинаете ревновать, спросите себя:
Что именно вызвало тревогу?
Это реально опасность или просто страх из прошлого?
Какие улики у меня есть? Это факт или интерпретация?
Записывайте свои ответы — это снижает силу эмоции.

2. Создайте "якорь безопасности"
Повесьте на видное место фразу:
«Любовь не требует доказательств через боль»
или«Доверие — не наивность, а выбор сильных»
Каждый раз, когда появляется ревность, читайте её. Это возвращает к себе.

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся

Танцую под X.O. · Answer

Ревность = это признак не про произошло, а про то, что ты эти отношения не тянешь, боишься потерять и как личность не вывозишь его, мужчина старше вас?

Гость · Answer

Дык он не твой парень..чё ты психуешь то?
Он тебе никто. И ты ему. Ну трахает сь. И? Это ни к чему никого из вас не обязывает

Я ревность у тя патАму ШТА он лёгкий на член..на тя повелся сразу/легко, а значити на других

Гость · Answer

С точностью, да наоборот
Ревность это про то что было
Иди она к нему в койку быстро и он ее теперь ревнует, или он на ее флирт сразу клюнул, а значит и на любые другие сиськи и жоппппу в момент

Гость · Answer

Часто чрезмерная ревность даёт трещину отношениям.

Гость · Answer

Нет немного младше

Не знаю как побороть ревность

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции