Нездоровые отношения

Не могу забыть бывшего
Девочки, это какой то кошмар. Я уже три года не могу перестать думать о бывшем. Мы уже третий год не общаемся, но я все равно периодически о нем вспоминаю. Это сопоставимо с ломкой.
Он был чеченцем, меня не уважал, материл, устраивал эмоциональные качели, шантажировал. Я всегда понимала, что это неправильно, уходила, но спустя время возвращалась. Не нужно меня осуждать, пожалуйста, это все для меня как зависимость. Мы познакомились в интернете, когда мне было 13-14 лет, он был старше, теперь мне 16. Иногда я пишу ему с фейков, потом жалею. Из-за этого всего я не подпускаю никого в реальной жизни, просто игнорирую тех, кто хочет познакомиться. Вообще в жизни я весёлый человек, и вряд-ли кто-то может представить, что я в такое вляпалась. Я скучаю по этим больным отношениям, но понимаю, что это саморазрушение. У меня выпускной класс, я готовлюсь к экзаменам и хочу поступить в мед, я всю жизнь об этом мечтала, но походу этому не суждено сбыться. Мне очень плохо, я в 14 чуть не самоуничтожилась, я не хочу это повторить.
Что мне делать? Как вы вышли из больных отношений, избавились от зависимости?