Общий ребенок. Как общаться

Вышла из первых отношений 1,5 года назад, а в голове до сих пор мясорубка по этому поводу. Всё время продумываю что где, когда случилось не так. Обдумываю буквально каждую реплику, действия и тд. Думала если составить полную рецензию на отношения будем проще отпустить. Типа гештальт закрыт. По факту всё только сильнее закручивается. Между тем у нас ребёнок, он появляется в моей жизни довольно часто и просто отключиться от этой темы или сбежать на другой конец страны у меня не получается .пытаюсь понять на каком расстоянии (? Моральном) мне комфортнее всего будет находиться с этим человеком и как вообще общаться. Что бы всё мирно, не как чужие люди, но и не переспать случайно, ибо тогда этот бардак вообще будет не разгрести.
Внесу ясность, мы не расставались из за каких то диких обид, насилия или ссор, в принципе не плохой человек , мы просто болваны и кажется не особо для отношений созданы. Так что цепляться за какие то негативные эмоции -ну так себе идея, я уже пыталась это не вариант.
Хочется просто понять как вообще общаются родители которые отдельно воспитывают детей. А то впереди ещё 17 лет, не хочется всё запороть.