Солана норм, биток и эфир норм. Ждите, может месяц, может год. Рипл тоже черт с ним. БНБ фиг с ним.
Мемкоины это кал, скорее всего, это не отрастет. Если там падение постоянное - выходите.
Фьчерс это плечо? Если да, то это заемные средства, это тупизм. Выходите.
Вынуть сейчас можно, но потери не отыграть, либо ждать. Ждать долго. И при выходе на суммы входа - выходить. За это время советую самой почитать про рынок крипты и понять, что вы играете в казино.