Отношения в которых тебя не выбрали. Как справиться?

Чтобы постепенно справляться с этой болью, нужно вернуть себе ощущение контроля и внутреннюю опору. Начните с маленьких шагов. Прекратите любые контакты с этим человеком хотя бы на несколько дней или недель. Это даст мозгу и сердцу время перестроиться и снизить эмоциональную зависимость.Найдите маленькие занятия, которые реально дают вам чувство удовлетворения. Это может быть что угодно - прогулки, спорт, хобби, творчество, работа, учёба. Важно, чтобы они были именно ваши, без ожиданий от других людей.

Попробуйте структурировать свои мысли: пишите дневник или короткие заметки о том, что вы чувствуете. Это помогает отделить реальные факты от фантазий и ожиданий, которые лишь усиливают тревогу.Найдите поддержку среди близких друзей или людей, которым вы доверяете. Иногда просто быть услышанной и понятый снижает напряжение сильнее любых советов.

И главное, помните, что вы достойны отношений, где вас выбирают полностью и без условий. Пока этого нет, ваша задача -заботиться о себе, своей безопасности и внутреннем равновесии. С течением времени эмоциональная зависимость ослабеет, а чувство собственного достоинства вернётся.