Попала в абьюзивные отношения. Начинаю все заново

Всем привет! Поделюсь с Вами своей болью, потому, что не кому рассказать, стыдно, что чуть не вляпалась в грязь. Разорвала первые отношения, они были очень болезненными, а затем познакомилась на сайте знакомств с парнем. Сходили на свидания, он вначале ОЧЕНЬ красиво ухаживал: подарки, рестораны, поездки (сразу оговорюсь секса у нас не было). А потом начался ад: вечный контроль - с подругами в кино не ходи, сиди дома, зачем тебе эти, цитирую, проститутки-подруги? (я еще защищала подруг, когда он нападал), такое короткое платье не носи, ой, у тебя стрелочка на глазу неровная, надо поправить. "Все в тебе хорошо, только грудь у тебя маленькая. Была бы у тебя большая грудь - все было бы идеально", а у меня параметры 90-58-94, рост 179, модельная внешность. Потом оказалось, что он просто взял кредит на 700 тысяч на ухаживания за мной, он меня обманывал в самом начале отношений. При ссорах: верни мне все мои подарки, что я тебе подарил, если ты со мной расстанешься или даже положишь телефон, потому, что я хочу с тобой поговорить - я с собой что-то сделаю, вены порежу или под поезд прыгну. И безумно-безумно ревновал КО ВСЕМУ и КО ВСЕМ. "Ты мне изменяешь", хотя я всегда была верна в начале этого бреда. Последней каплей было, когда я в сердцах что-то ему сказала, он ответочку бросил: будешь на меня голос поднимать, я тебя ударю. Это был ад. Слава Богу, что потом вмешались родители и вставили мне мозги на место. Но на этом цирк не закончился: он стал меня преследовать, срывать мои свидания с другими, угрожать в социальных сетях, что я должна быть с ним, чтобы я к нему вернулась. Потом стал гулять и спать с другими девушками (у меня просто был вопрос: кто ему вообще дал?), стал написывать мне, что "я с ними сплю, у нас хоть секс был, а ты не даешь, а я секс-гигант с этими девушками, им все нравится, значит дело в тебе, а не во мне. Если бы ты была нормальная ты бы уже давно была бы замужем", добавлял девушек в друзья, сам факт, что назло, думал, что мне больно сделает, манипулировал по-черному. Раньше, когда это все не было, первый признак был, когда он списывался с одной девушкой с работы и она ему писала "ой, ты что пьян?", и он в истерике удалил с ней переписку, и говорил, что это просто коллега по работе. Что ты ревнуешь? Она просто друг. А мне было больно потому, что первые мои отношения тоже были закончены из-за измены парня. Попала на двоих чудаков.

Поэтому вопрос, девочки, как вы восстанавливались после таких отношений? Что вы делали? Я не хочу идти к психологам, я просто им не доверяю, я хочу сама себя вытащить из этого поникшего состояния. Может кто-то поделиться такими же кринжовыми историями, а то мне так больно, что я такая дура и чуть не вляпалась в такую грязь. И вам не было больно, когда говорили, что "я сплю с другими, а ты не даешь, значит ты не такая", как вы боролись с этими неприятными чувствами? Что тебе изменяют, а ты ничего сделать не можешь, стоишь, как оплеванная, тебе больно и неприятно даже больше за этого козла, что он ведет себя, как подонок. И что вы делали, чтобы эти личности больше не появлялись в вашей жизни? Я просто сейчас делаю игнор. И блокировка везде. И где вы знакомитесь с нормальными парнями? Поделитесь, пожалуйста, лайфхаками, потому, что сайтам знакомств я уже не доверяю.

Заранее всем спасибо за ответы! Буду рада, если поделитесь советами.