Рассталась с парнем

Боль не исчезнет моментально, и это нормально. В такие моменты важно позволять себе чувствовать, а не пытаться заглушить эмоции.Можно попробовать несколько практик:
Проплакать или выплакаться. Это не слабость, а способ снять напряжение.
Проживать день за днём. Не пытайтесь заставить себя сразу быть счастливой или перестать думать. Позволяйте себе маленькие шаги хотя бы утром встать, поесть, прогуляться.
Записывать эмоции. Письмо себе или в дневник помогает структурировать боль и немного облегчить её тяжесть.
Отвлекать мозг на заботу о себе. Например, спорт, прогулки, хобби, готовка, книги, уход за телом. Маленькие вещи, которые создают ощущение контроля над собой.
Минимизировать контакты с бывшим хотя бы временно. Не смотреть сторис, не писать, убрать напоминания. Мозгу нужно время, чтобы привыкнуть к новому состоянию.

Важно понимать, что боль проходит не потому, что чувства исчезли сразу, а потому что вы учитесь жить без этого человека и находить опору в себе. Если что пишите, на консультации поработаем более глубинно