Расставание сбило с ног

Здравствуйте
То, что вы чувствуете, абсолютно нормально. Ваши эмоции очень живые и интенсивные, потому что этот роман пришёл в уязвимый момент вашей жизни, когда вы были особенно открыты для привязанности и поддержки. Быстрая страсть часто оставляет после себя чувство опустошённости, а расставание - удар по самооценке.

Несколько моментов, которые важно понять:
Вы не глупая и не наивная. Вы просто человек, который позволил себе любить и доверять. Страсть и влюбленность могут «ослеплять» - это физиология и психология, не ошибка вашей личности.Стыд, обида на себя, желание «вычеркнуть» человека - естественная реакция на утрату. Попытка сразу «забыть» или подавить чувства чаще приводит к тому, что они возвращаются снова и снова.

Важно дать себе право пережить потерю: осознать, что вы влюбились, что это был опыт, и что он оставил в вас эмоции и уроки. Это помогает постепенно снизить эмоциональный накал.Часто мы не видим партнёра «реальными глазами» видим его через фильтр желаемого. Сейчас полезно честно оценить: что в нём было настоящим, а что ваш образ, который вы создали в голове.

Практические шаги, чтобы встать на ноги
Пишите мысли и эмоции в дневник - это помогает отделить переживания от себя. Важны маленькие шаги: забота о себе, хобби, физическая активность, встречи с друзьями. Любые действия, которые возвращают ощущение контроля и радости. Если есть социальные сети или сообщения, разумно сделать паузу, чтобы мозг перестал постоянно возвращаться к человеку.Не требуйте от себя мгновенного «забвения». Эмоции пройдут постепенно, но только если вы их не подавляете.

Если что пишите, вместе справимся