С партнёром боязнь социума. Когда одна хожу хоть куда

Question

Как убрать это ..не могу быть с людьми в обществе ,тк привыкла все время одна ..одна езжу в поездки преодолевая трудности ,приключения,хочу на мероприятия.С партнёром никак ,сразу панические атака ,по любому кто то из людей накинется на меня драться ,при нем ..баба из очерпди ,или задевать меня..как порча какая-то..такие ситуации всегда..Когда я одна все хорошо..
В итоге мы идём домой без настроения ,уже каждый выход в свет как испытание ..еще общаться стесняюсь с остальными про нем .. да и при семье ,вообще ,когда кто-то слышит .. поэтому когда набрасываются с агрессией ,не одна ,не могу ответить ..
и я ухожу из отношений, ибо жалко партнёра, друзья которого от меня шарахаются .. и у самой будто жизнь легче становится..ибо ушла тяжесть..и у него полюбому после меня, любая хоть какая девушка лучше покажется))просто тем ,что она легче..я такую услугу оказываю след девушкам))
Как жить?😊

Елена Троянская · Accepted Answer

Вы с детства привыкли маскироваться под кого-то другого и не можете быть самой собой в присутствии кого-то из вашего близкого окружения.
1. Прекратите "выходить в свет" с близкими.
2. Минимизируйте общение с теми, в присутствии кого вы стесняетесь, это токсичные для вас люди. Даже если это родители.
3. Вы привыкли быть подавленной в семье, поэтому у вас складываются отношения с теми, в присутствии кого вы точно так же ощущаете себя подавленной.

Главное для вас - изживать привычку поддаваться подавлению. Это нужно делать постепенно.
Познакомьтесь с новым человеком. Начните общаться. Через какое-то время отследите, стесняетесь ли вы его в присутствии других людей.
Если да, проанализируйте, чего именно вы стесняетесь и почему. Разберите этот кейс, желательно с психотерапевтом.
Возможно, вы смените не одного нового знакомого, прежде чем наступит улучшение, и человек рядом перестанет вас смущать в присутствии других незнакомых людей.
Искренне желаю вам найти созвучного партнера. Проявите настойчивость в замене вредной привычки стесняться на полезную - ощущать себя самой собой со всеми.

Ольга Паламарис · Answer

Понимаю, что вы испытываете трудности в общении с людьми и в отношениях. Это может быть очень тяжело, особенно когда возникают панические атаки и страхи. Вот несколько вариантов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:
- Работа с психологом: профессиональная помощь может быть очень полезной. Психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и страхах, а также предложить стратегии для преодоления панических атак.
- Постепенное привыкание: Попробуйте постепенно увеличивать время, проведенное в обществе. Начните с небольших мероприятий или встреч с близкими друзьями, чтобы почувствовать себя более комфортно.
- Техники релаксации: Изучите методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти практики могут помочь вам справляться с тревогой в стрессовых ситуациях.
- Фокус на положительном: Старайтесь обращать внимание на положительные моменты, когда вы находитесь в обществе. Это может помочь изменить ваше восприятие ситуации.
- Участие в группах поддержки: Возможно, вам будет полезно общаться с людьми, которые испытывают похожие чувства. Это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой.
Любые изменения требуют времени, и важно быть терпеливой к себе.

Гость · Answer

Спасибо Вам большое 🌹
В семье да .. вроде как любят и голубят ,но в экстренных ситуациях, подвинься не мешайся ..и в детстве ловила себя на мыслях ,что еще ниразу не поддержали то,что я предлагаю .. и отдельно как начала жить ,в общаге при учебе ,то помню как не могла готовить ,потому что нужно время,чтобы стоять у плиты .,а мне казалось, что я долго и чувствовала себя абузой,что занимаю комфорки ..
Сейчас я не как та девочка ,эту дурь убрала из поведения ,стала тверже ,но ... что-то невминяемое все таки осталось..и от меня слышно ,что я как "больной" человек

Гость · Answer

Буду конечно работать ..
На "свой " типаж ,перестпла смотреть ибо очень их стесняюсь ..красная тряпка..
А этот парень ,как раз ,другой формат ,
Но просто я свой образ наедине с ним наладила и побоялась ,что выйдем и он разобьется и я опять буду в дрме(

Гость · Answer

Спасибо Вам огромное 🌹 Хорошие методы Да ,нужно к психологу....

Гость · Answer

А как быть с тем ,что обидела человека..вычеркнула из жизни...
Он не гуляка ,который не помнит уже ничего .и его перед этим кто-то тоже знаю ,отшил ...пфф
И как быть с тем ,что он мне очень нравится?(

С партнёром боязнь социума. Когда одна хожу хоть куда

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции