Сколько нужно времени, чтобы забыть бывшего парня?

Потеря значимых отношений — это серьезная травма, и ваше состояние абсолютно естественно. Тоска и апатия — часть процесса горевания, это свидетельствует о глубине ваших чувств. Дайте себе разрешение чувствовать эту боль, не пытайтесь ее заглушить. Попробуйте вести дневник, описывая эмоции — это помогает их структурировать и проживать.

Ваше противоречие («желание есть, но не могу») — ключевой момент. Сейчас ваша психика, скорее всего, истощена утратой. Желание новых знакомств может быть попыткой убежать от боли, но внутренний ресурс для искреннего контакта еще не восстановлен. Это нормально. Насилие над собой («надо уже с кем-то познакомиться») только усилит тревогу и чувство несостоятельности.

Сосредоточьтесь не на «знакомствах», а на постепенном возвращении к себе. Что приносило вам радость до отношений? Начните с малого: короткие прогулки, хобби, спорт. Цель — не найти кого-то, а восстановить связь с собой и вернуть ощущение собственной ценности.

Когда появится внутренняя опора, контакты с новыми людьми будут возникать естественнее. Пока же позвольте себе быть в «режиме восстановления». Если чувствуете, что не справляетесь с интенсивностью тоски более 2-3 недель, обратитесь к психологу. Профессиональная поддержка в такой период — это проявление заботы о себе, а не слабость.

Вы уже делаете важный шаг — ищете помощи. Это говорит о вашей resilience (жизнестойкости). Доверьтесь этому процессу и своему темпу.