Скончалась первая любовь, как жить

То, что с вами происходит сейчас, это острое горе, и здесь важно понимать одну вещь, вы потеряли не просто бывшего молодого человека,вы потеряли человека, с которым связаны первые сильные чувства, первая близость, первая версия себя в отношениях. Поэтому ощущение как будто часть вас оторвали естественно.Смерть в таких обстоятельствах особенно тяжело переживается ещё и потому, что она обрывает возможность что-то когда-либо договорить, исправить, переосмыслить, встретиться спустя годы. Даже если отношения закончились, пока человек жив, внутри остаётся ощущение, что он где-то существует в мире. После смерти исчезает и эта возможность, и психике нужно время, чтобы вообще вместить факт произошедшего.Сейчас не нужно заставлять себя отпустить. В первые дни задача намного проще: не остаться с этим одной и физически пережить самый острый период. Старайтесь есть хотя бы понемногу, пить воду, спать столько, сколько получается, быть рядом с людьми, которым можно сказать одно и то же десять раз подряд. Не требуйте от себя нормальной продуктивности и эмоциональной стабильности!

Отдельно следите за мыслями типа «я должна была что-то сделать», «почему я не знала», «если бы мы продолжили общаться…». После внезапной смерти мозг часто пытается найти точку, где якобы можно было изменить исход. Это создаёт иллюзию контроля, но почти всегда только усиливает чувство вины.Можно сделать очень простую вещь, написать ему письмо.Написать всё, что не успели сказать: за что благодарны, на что злитесь, что было больно, что было дорого, чего вам будет не хватать. Это не убирает горе, но помогает психике постепенно перевести отношения из реального присутствия человека в внутреннюю связь и память о нём.

Соболезную вам.