Созовисомость, потерял себя в отношениях

привет , крч такая ситуация,, мы с парнем встречаемся уже год и 3 месяца , он любит своё время , он любит сидеть за компом и работать а на втором мониторе у него то видео то стрим , а я очень загоняюсь , и всегда мне надо почему то знать что он смотрит , что он кому пишет , я почему то хочу его контролировать по какой именно причине я не понимаю то ли мне не хватает его внимания то ли , я ревную , то ли я просто хочу контролировать и всё знать, и вот раньше месяц 6 назад , была *** что есть стримерша лизабакт и она стримит ночью и смотрит на стриме 2 фильма, и он её может смотреть каждый день когда работает , но были моменты что он начанал смотреть её и без работы , он мог не прийти раньше спать, а просто так же до утра смотреть её *** стримы , как то была ситуация что я говорю ему давай типо что нибудь вместе посмотрим , если у тебя сейчас нету работы , а он отвечает что работы нет, но сейчас будет стрим лизы и она будет смотреть марвел так что нет , мы не будем проводить время вместе , и это *** , меня очень это задело и в моей голове отложилось что она забирает моё время припровождения с ним? то есть он между провести время со мной или посмотреть стрим (хотя он очень много работает и мы вместе не так частно что то делаем) он выбрал смотреть стрим ) мне было больно , ощущение что выбрали не меня и теперь когда я вижу стрим лизы мне становится *** хотя уже просто много времени и мне *** , типо нету такого , андрей проводит со мной время , ну крч я не *** , просто вот недавно была ситуация , мы сейчас переехали во вьетнам и у нас с режимом *** , и вот как то раз я уже уснула а парень не спал и я просыпаюсь и вижу что он смотрит лизу , я спрашиваю что смотрите , он говорит и я отварачиваюсь и пытаюсь уснуть, то есть я ничего не почувствовала негативного мне было *** и за день до этого мы общались об этом и я говорю что мне все равно хочешь смотри , и я лежу еще чуть чуть и мне становится очень *** я начинаю загонять что вот он опять её смотрит , опять он не спит , опять все опять , хотя вот я сейчас это пишу и думаю и читаю это и не вижу ничего такого, ну смотрит он и что , я не знаю , я потом рыдала и была без настроения весь день , но если бы он смотрел что то другое и так же не спал , я бы так не отреагировала именно на неё я так реагирую это *** . есть еще бывшая лера , когда мы только начали встречать тоже был *** , это мои первые отношения и я очень ревновала , очень завоняла ь говорила ему что лера лучше , что я хуже , я следила за всеми её сот сетями , крч был *** , но потом я начала с психологом работать и как то я забила на неё , мне рил *** , но мне не нравится то что я могу о ней говорить , типо меня бесит что я люблю её упоминать , и я знаю что парню не нравится это , но я продолжаю это делать .
была еще ситуация месяца 3 назад , что парень общался с другом и они че то там рофлили и парень написал что выебал бы какую то стримершу и мне так стало *** , и теперь у меня тоже иногда типо стрес для он кому то пишет такое , хотя с другой стороны я конечно же понимаю что *** если человек захочет уйти он уйдет , но я все равно *** хочу следить где с кем и о чем он общается .
хотя я понимаю что я тоже могу позволять то что нельзя , то что может не нравится ему , но *** крч это *** , как мне не зацикливаться ,
я подумала что я ставлю сначала парня а потом уже я думаю о себе ,я не думаю что я могу что то поделать для себя , я всегда думаю о нем , я мне режется растворилась в нем, это очень плохо)
как мне вернуть себя , как мне поставить себя за первое место ,
я вот сижу в спальне , а парень ушел в зал и делами какими то занимается и смотрим чей то стрим , а я в комнате общаюсь с подругой , я слушаю её сообщения , новсе равно ним ухом слежу ччто там смотрит, то есть я не могу сконцентрироваться на своих делах