Тяжко после расставания с абьюзером

Первые недели после ухода самые тяжёлые. В этот период мозг и тело буквально отвыкают от постоянного стресса и адреналина.Появляется тоска, ностальгия, тянет к нему обратно, особенно когда вспоминаются хорошие моменты. Но вот важная правда: эти хорошие моменты были частью цикла насилия, они не были настоящим спокойным счастьем. Они были наживкой, чтобы вы остались, чтобы вам казалось -он может быть другим.Вы не слабы и не вляпались. Вы просто полюбили человека, который умел сначала показывать свою лучшую сторону, а потом постепенно подменил её властью и унижением. Абьюзеры часто выбирают сильных, добрых, ответственных женщин - таких, кто способен тянуть, понимать и прощать. Это не слабость. Это ваша сила, которую он использовал против вас.

Каждый раз, когда накатывают воспоминания о хорошем, вспоминайте цену, которую вы за это платили. Ревность, страх, унижения, вещи, летящие в вас. Это не любовь. Это контроль и боль под маской страсти.Не проверяйте соцсети, не переписывайтесь, не слушайте из общих знакомых. Любая мелочь снова запускает цикл зависимости.

Не надо сейчас быть сильной. Вы имеете право плакать, жалеть себя, злиться, путаться. Это часть восстановления.После абьюза тело часто живёт в постоянном напряжении. Тёплый душ, прогулки, дыхание, растяжка - всё, что помогает телу почувствовать безопасность, работает лучше любых умных советов.

Подруги, психолог, группы для женщин после насилия - это очень важно. Не потому что вы жертва, а потому что там вы сможете восстановить ощущение: со мной всё в порядке.

В целом,через 2–3 месяца уходит острота, через полгода становится по-настоящему легче. При работе со специалистом быстрее.Поэтому если что пишите