У меня синдром потерянных возможностей в личной жизни

Эти мысли про ваше воображение, про фантазии, которых не существует. Они не помогают, а тянут вас в прошлое и создают чувство вины или упущенности. Помните, что вы приняли решения тогда, исходя из своих возможностей, опыта и состояния. Вы не могли поступить иначе. Постарайтесь фокусироваться на том, что есть сейчас. Кто рядом, что вы любите, какие отношения у вас сейчас. Перемещение внимания на реальные вещи уменьшает тревожные фантазии.Когда накатывает а вдруг я должна была…, просто пишите это в блокнот, потом перечитывайте и говорите себе: «Это только мысли. Прошлое я изменить не могу». Иногда мы сами себя осуждаем за неидеальное поведение в прошлом. Но вы действовали честно с собой и с другими. Прощение снимает внутреннее давление. Пишите, на консультации поработаем более глубинно