В отношениях мысли о бывшем

Здравствуйте. Вам важно понять, что зацикленность на бывшем после стольких лет — это не столько о нем самом, сколько о ваших внутренних потребностях и неудовлетворенности в текущих отношениях.

Почему вы не можете забыть?
1. Вы сравниваете. Если интимная близость с нынешним партнером вас не устраивает, ваш мозг автоматически возвращается к тому, где было лучше.
2. Бывший остался в памяти идеализированным. Вы вспоминаете только яркие моменты, но забываете, почему расстались.
3. Эмоции не проработаны. Если отношения были насыщенными, могли остаться незакрытые эмоциональные потребности.

Что делать?
• Перестаньте сравнивать. Вспомните, что в тех отношениях было плохого, почему они закончились. Не только секс, но и другие важные вещи.
• Работайте над близостью с нынешним партнером. Возможно, вам не хватает страсти, экспериментов, открытого диалога. Если есть возможность, обсудите с ним, что вам важно.
• Не поддавайтесь импульсам. Вы правильно сделали, что заблокировали бывшего. Ощущение адреналина может затмить разум, но реально ли это сделает вас счастливее?
• Наполните жизнь новыми эмоциями. Иногда мозг цепляется за прошлое, когда в настоящем не хватает яркости. Найдите что-то, что вас увлечет.

Вы не обязаны забывать, но важно перестать возвращаться к этим мыслям. Если нынешние отношения вас действительно не устраивают, подумайте, стоит ли их продолжать. Но если проблема только в сравнении — лучше перенести фокус на их улучшение.

Я психолог, пишите