Я не хочу его терять

У меня есть парень, мы встречаемся уже год. Первые месяцы наших отношений всё было хорошо. Потом мы на несколько месяцев съехались, и тогда тоже всё было прекрасно — нам было хорошо вместе, мы проводили много времени рядом и чувствовали себя счастливыми.
После того как мы снова разъехались, многое изменилось. Он стал проводить гораздо больше времени за компьютером и уделять мне меньше внимания. Я, конечно, начала переживать, и иногда стала давить на него своими тревожными мыслями и претензиями. Постепенно между нами стало меньше доверия. Моя привязанность к нему, наоборот, становилась всё сильнее, а он всё больше отдалялся.
При этом он сам говорил, что чувствует, будто потерял себя. И я сейчас понимаю, что со мной произошло примерно то же самое. Я слишком сильно погрузилась в эти отношения, поставила их на первое место и практически забыла о себе, своих интересах и своей жизни. Получается, мы оба настолько растворились друг в друге, что в какой-то момент будто начали «съедать» друг друга.
Раньше он занимался спортом, у него были свои увлечения и привычная жизнь, но после того, как мы разъехались, он тоже перестал заниматься спортом и стал всё больше времени проводить за компьютером.
Потом он уехал в другое место работать, и наше общение стало ещё реже. Моя тревожность усилилась настолько, что постепенно переросла в очень тяжёлое эмоциональное состояние. Сейчас я практически не могу ни на минуту перестать думать о наших отношениях. Я постоянно анализирую его поведение, думаю о его чувствах и боюсь его потерять.
В какой-то момент я просто не выдержала и написала ему большой текст о своих чувствах. Он ответил довольно холодно. Тогда я спросила его прямо: «Ты меня любишь?»
Он ответил: «Я не знаю. Я даже не понимаю, что со мной происходит».
Позже, когда он вернулся, мы снова поговорили об этом. Он сказал, что действительно не знает, любит ли меня сейчас. Но при этом он не хочет меня терять.
И это особенно сильно меня запутывает. Потому что, когда мы видимся, нам действительно хорошо вместе. Мы можем нормально проводить время, смеяться, быть близкими, и между нами всё ещё есть желание и притяжение. Но встречаемся мы сейчас очень редко.
Получается какая-то странная ситуация: я очень боюсь его потерять и из-за этого становлюсь ещё тревожнее и сильнее цепляюсь за отношения, а он, наоборот, всё больше отдаляется. При этом он сам говорит, что потерял себя, и я тоже чувствую, что потеряла себя.
Я понимаю, что мы оба сейчас находимся в каком-то сложном этапе. Я не хочу его терять, потому что люблю его и мне по-прежнему хорошо с ним. Но я также начинаю понимать, что нам обоим, возможно, нужно не ещё сильнее цепляться друг за друга, а наоборот — немного вернуться к себе и своей жизни.
Мне очень хочется понять, можно ли из этого состояния выбраться и снова построить нормальные, здоровые отношения, в которых мы оба будем чувствовать себя хорошо, а не жить в постоянной тревоге и отдалении.