Зациклилась на бывшей парня

Эта история не про бывшую и не про вашего парня. Это про вас и ваше внутреннее чувство я недостаточно хороша.Вы держите руку на пульсе, чтобы убедиться: он не уйдёт обратно туда, где, по вашему мннию лучше.Но каждый раз, когда вы открываете её страницу, вы сами себе подтверждаете она лучше, а я хуже. Это порочный круг.

В целом, повторюсь вам больно не из-за неё, а из-за внутреннего страха быть заменённой. Это старое, глубинное чувство, не из этой истории. Скорее всего, оно появилось ещё раньше, в детстве или в первых отношениях, когда вы впервые почувствовали, что любовь можно отнять.Сейчас вам нужно не бороться с бывшей, а вернуть себе опору.
Каждый раз, когда хочется снова подписаться, скажите себе: «я выбираю покой, а не тревогу». И переключитесь на дыхание, прогулку, чай, что угодно. Это тренировка, и с каждым разом будет легче. Когда накатывает берите телефон или тетрадь и выписывайте всё: что именно вы чувствуете, чего боитесь, что воображаете. Так вы начнёте видеть не просто боль, а структуру тревоги. С ней уже можно работать.

Вы сейчас обесцениваете себя, сравнивая только по внешности. Но привлекательность - это не только лицо и фигура. Это энергия, юмор, тепло, то, как вы чувствуете человека рядом. И это то, что бывшая не может отобрать.Не просите его отписаться. Это не решит проблему, а только усилит тревогу. Сначала важно укрепить внутри себя ощущение, что вы ценность, независимо от его лайков и её путешествий.Если чувствуете, что не справляетесь, то пишите, будем работать над вашей самооценкой