Мучаю сама себя

Девочки дайте реальные советы, как выкарабкаться из бесперебойного чувства неполноценности после того, как муж предпочел другую и ушел. Прожили 10 лет. Было многое: и счастье и предательство и радости и горе, разбегались несколько раз в основном, по его инициативе, но не выдерживали и сходились. Кое-как, со скрипом, но казалось мы вместе справимся и справляемся. а тут как снег на голову "Я не счастлив с тобой. Думаю, ты не хочешь, что бы я жил с тобой из-за жалости. Я ухожу". По всему было видно, что в этот раз мы не сойдемся, да и если так случится, не хочу его обратно, замучили эти качели.
Ступор прошел. пытаюсь жить дальше, но чувство неполноценности, вины - "не сумела сберечь отца детям" и тому такое прочее не дает дышать. Я знаю, помогает время, но как это время переждать, что бы не угробить себя?