Помогите забыть тельца

Помогите пожалуйста.встречалась с тельцом 4 месяца.и вот пару дней назад расстались.он долго пытался оттянуть встречу,но потом всё таки позвал меня и сказал,что чувства угасают и не знает почему.при встрече он меня обнял,начал целовать.и вообще он не предлагал расстаться.сказал что может стоит временно расстаться,может вспышка такая просто.говорит,что подумает ночь и завтра всё мне скажет.мне было очень обидно и больно.я ему так и сказала.но не плакала.улыбалась и даже смеялась.он постоянно подходил и обнимал меня,целовал.хотя я стояла в стороне.говорил что я очень хорошая,добрая,милая и красивая.что он привык ко мне очень и будет скучать.и очень хотел что бы друзьями остался.говори что очень не хочет что бы мне было больно,что он просто не вынесет моей боли.даже в какой-то момент обнимал и целовал насильно.я вырывалась,но он у себе притягивал.потом я пришла домой и начала плакать.он весь контакт закидал сообщениями,типа Напиши мне пожалуйста,не молчи.потом на телефон кинул смс.я ему ответила,что мы расстаёмся,ибо заставить его полюбить себя я не могу.на следующий день писал мне,Спрашивал как я.постоянно просил прощения.я его безумно сильно люблю.моя первая любовь и первый мужчина он.и живёт он со мной в одном подъезде,постоянно вспоминая его.написала,что мне будет не хватать общения его,он ответил что ему тоже...в общем помогите пожалуйста забыть его.постоянно всё напоминает,всё время кажется что не навсегда расстались.