отношения с бывшим

Здравствуйте. Помогите советом, как выбросить из головы бывшего? Мы встречались 3 года, у обоих были первые серьезные отношения, мы очень доверяли друг другу, отношения были очень крепкими. Изначально он влюбился в меня сразу же, я же в нем не видела своего мужчину. Постепенно он стал меня добиваться, я полюбила его как человека и мы стали лучшими друзьями, хотя он страдал от этого. Позже мы всё же стали парой, и я не пожалела об этом несмотря ни на что. Последний год наши отношения стали портиться, потому что оба стали осознавать что дальше нам будет очень тяжело, если не невозможно - он другой национальности, воспитан в том ключе что нет ничего важнее этой диаспоры, отсюда бесконечные проблемы, начиная с неприятия меня его родственниками и заканчивая моими терзаниями о том а надо ли оно мне это, такая сложность? Пытались расстаться много раз, но без толку, но в итоге однажды все-таки это сделали. Было очень больно, но мы порвали отношения. Не общались около 2 месяцев, это при том что большую часть этого времени мы вынужденно каждый день видели друг друга. Он старался меня избегать. Поначалу было дико сложно, но я стала справляться, мне стало легче. Далее произошел один случай, который заставил нас пообщаться. Мы поговорили, я сказала что у меня все хорошо, что он для меня по прежнему близкий человек и лучший друг. Он сказал что у него есть девушка, наконец-то его нации, но ему пока сложно строить отношения с ней. Мы стали понемногу поддерживать отношения без всяких интимных вещей. Позже я стала замечать что он проявляет ко мне нездоровый интерес как и раньше. Не знала как ко всему этому относиться - естественно нахлынули воспоминания, в итоге все дошло до секса, о чем я пожалела уже миллион раз. Он же не жалеет ни о чём, ни капли вины он не испытал по отношению к настоящей девушке, я же ночами не спала и похудела от нервов. Знаю, что согрешила и Бог мне судья, но я сказала ему твердо что больше такого не повторится. Он только и делал что умолял меня не бросать его совсем, не прекращать наше хотя бы просто общение. Я понимаю, что это тоже предательство, такое общение с бывшей это не нормально, учитывая еще его бешеное сексуальное ко мне влечение, которое уже не будет удовлетворяться но оно никуда не денется. Про девушку говорит что она хороший человек, и его национальности, но он не может ей открыться как мне. Я дала понять что сидеть на двух стульях он не будет. Как теперь воплотить свое решение? Стоит ли с ним общаться хоть как-нибудь, ведь он может мне помогать, если что-то понадобится. Или полностью порвать? И как его забыть, ведь я его люблю.