Когда мысли о бывшем не отпускают

Рассталась с парнем 4 месяца назад, но мысли о нем не покидают. Вот даже на море съездила, думала, развеюсь там, отвлекусь, но и это не сильно помогло. Для меня наше расставание было болезненным, узнала, что у него появилась девушка из его города (мы в разных городах живем), а он молчал об этом. Просил меня его простить, говорил, что ко мне хочет, что его счастье я, а не она, но я решила, что это конец всего, доверие потеряно, а значит отношениям не быть. Сейчас он продолжает встречаться с той девушкой, я ясно дала понять, что меня для него больше нет. Первое время была ненависть, эмоции, наговорила ему кучу всего от обиды. Сейчас, когда уже прошло какое-то время, я начала понимать, как скучаю по нему, вспоминаю много хорошего и хочется отмотать назад. Часто захожу на его страницу, вижу "онлайн" и так грустно становится, что написать уже нечего и всё в прошлом, возможно, мы никогда больше не встретимся. Я ведь сказала ему даже не напоминать мне о себе и вообще у него другие отношения, а я всё смириться не могу ни с его предательством, ни с тем, что всё так закончилось. Наша последняя встреча была в апреле, когда он провожал меня в метро, я даже не могла подумать, что именно эта встреча последняя, потом я ждала его на свой ДР, но он не приехал, говорил, что проблемы... Я разочаровалась в любви. Это были мои первые действительно сильные чувства, верила его словам, что никто кроме меня не нужен, а на деле всё так банально оказалось! Нашел девушку поближе, а так любил меня, казалось. В общем, розовые очки упали, я продолжаю жить дальше, но с оглядкой назад, вспоминая его каждый день, хотя он вовсе не достоин этого, оценивая его поступок и то сколько боли мне это принесло. Я всё прекрасно понимаю, что надо забить на эту ситуацию, но не получается до конца избавить себя от мыслей о нем. Боюсь, что смотря в зеркало заднего вида, вперед не уедешь и новых отношений мне долго не видать. Нужно больше времени, чтобы мысленно отпустить его? Встречались мы почти год