Помогите пережить первое расстование, как взять себя в руки?

мне 25, ему 24, были вместе 6 лет, расстались 4 месяца назад, поругались, а он собрал вещи и ушел, унижалась просила вернуться, затем не общались, потом начали общаться сказал что хочет дружить, предложил увидеться, приехал ко мне, провели день как ни в чем не бывало, как-будто и не расставались, знаю что допустила большую ошибку что разрешила воспользоваться собой, на следующий день написал мне, я ему рассказала о своих чувствах, сказала что все еще люблю, он конечно же ответил что ему очень жаль, возвращаться он не хочет, что любви как раньше у него нет, сказал что я сама все испортила и сама виновата в расстовании, девушки как взять себя в руки? всегда была сильная, а сейчас как тряпка, самой стыдно за себя