Эмоции портят мою жизнь

Девочки, моя проблема проста, но я уже потеряла надежду с ней справится. Я всегда была мега спокойным человеком и никогда в жизни никому не закатывала скандалы или истерики, всегда предпочитала молча уйти, если что-то не устраивает, а потом мирным путём пытаться решить конфликт. А сейчас в моих отношениях настал такой период, когда я могу психануть на ровном месте, и не то , чтобы я не понимала, что делаю. Просто проблема в том, что когда это происходит, я глубоко уверена в своей правоте и для меня это кажется трагедией, которой обязательно стоит уделить столько эмоций и нервов! Раньше я отрицала вообще свою вину и мне казалось, что меня во всем провоцируют, сейчас я со всей уверенностью признаю, что сама все рушу и заставляю страдать себя в первую очередь после этих выплесков. Ужасно плохо от этого всего.
Мой мужчина устал выслушивать от меня скандалы. А я устала сама себе обещать держать эмоции под контролем. Иногда это кажется очень простым, а иногда просто не могу себя заткнуть, так и прет все изнутри. Потом начинаешь думать о ситуации и понимаешь какая же была фигня, можно было и промолчать.
Боюсь потерять из-за этого любимого человека. На днях произошла подобная ситуация: я приехала после девичника подруги домой, ушла пораньше от подруг, так как он позвонил и сказал, что ему по поплохело что-то. Я все бросила конечно, бегом домой, приехала, ему и правда не очень хорошо. Сделала лекарство и так далее...А потом он сказал, что от меня пахнет алкоголем и что я ему ничем сейчас не помогу, причём довольно жёстко. Меня это так обидело, что я сразу в слезы, как так, я через весь город ехала к нему, а он меня от себя гонит. Было страшное желание уйти и хлопнуть дверью. Теперь не разговаривает со мной и ходит упорно молчит. Вот такие дела.
Может кто-то сталкивался с таким? Как побороть в себе это, как быть выше эмоций?