Как приучить парня убирать за собой

Живем с парнем вместе,Когда только начинали жить вместе он помогал готовить убираться.Потом перевелся на более высокооплачиваемую, но физически тяжелую работу с подработками (3 дня работает по 12 часов и один отдыхает).Я работаю в офисе. Вся готовка и уборка теперь в моих руках. Я понимаю, он работает, устаёт, но он теперь даже тарелку за собой помыть и убрать крошки со стола не может, если ест в комнате на столе, то никогда за собой не унесет ничего, таскает туда кучу кружек, а я потом весь этот мусор собираю. Когда говорю ему убрать за собой он говорит что устает или обещает убрать и забывает. При том он понимает что это бардак и просит убраться. а я просто не всегда успеваю. прихожу с работы, готовлю, убираю, собираю весь раскиданный по квартире мусор и на себя мне времени уже не остается, да и я уже валюсь с ног. Подскажите есть ли хитрости какие то, чтоб заставить мужчину убирать за собой? не убираться - не помогает. я однажды засела за диплом и на домашние дела времени не было - квартира превратилась в свинарник(( Расставаться тоже не хочу люблю его. Девушки посоветуйте, как заставить его убираться?