Паранойя по поводу измен

Знакомая девушка поделилась мыслями, она живет с мужем на 2 страны, он там работает, она здесь. Видятся в совместных поездках, ну и ездят друг к другу на недельку. Ничего менять не собирается) И она совершенно не парится по поводу того, что он может ей изменить, она не проверяет его телефон и т.д. Хотя не верится что здоровый мужчина будет сидеть без секса месяц. Я же в этом плане параноик, когда у меня появился мужчина, я начала шерстить его соц сети, новых подписчиц и т.д, открыто показывала ему свое недоверие, о чем сейчас жалею. Т.к ничего криминального я так и не нашла и ни с кем он в интиме не состоял кроме меня... Стыдно, что почти каждый его звонок я начинала с подозрений ему и претензий. Ничего не могу поделать с ревностью. Ведь как говорится, ревность это боязнь потерять любимого человека. Кто-то переборол свою паранойю и как? Как научиться этой мудрости? Не выискивать компромат, перестать подозревать во вранье... Ведь даже когда мужчина говорит что он едет по делам рабочим, я вечно себе надумываю. Устала.