Я придираюсь ?

Здравствуйте, Лена.
Вы пишите о своей тревоге, которая возникает, когда ваш МЧ по каким-то своим причинам (болезнь, плохое настроение) становится менее внимателен и общителен с вами.
И вам не нравится переживать эту тревогу.
Вы пишите, что начинаете думать, вдруг что не так.
А что именно может быть не так?
Предположу, что самое тревожное "не так" для вас может быть, если ваш МЧ к вам вдруг охладеет, и в этом, как вам может показаться, будете виноваты вы. Это уже может быть вашим страхом.
Поэтому малейшее снижение активности вашего МЧ в общении с вами активизирует в вас этот ваш страх.
Я бы разделил ваш страх и действия вашего МЧ.
Скорее всего, страх связан с низким уровнем вашей самооценки.
Самооценку возможно поднять.
Тогда тревога и раздражение по поводу снижения активности вашего МЧ у вас уменьшатся.