Ревность в отношениях на расстоянии

Отношения на расстоянии уже больше года,не знаю как справиться с ревностью,прям с каждым днем все хуже и хуже.Видимся раз в месяц на 2 дня.Начинаю думать,что недостаток секса может сыграть злую шутку.Раньше он больше был домашний,а сейчас приехал его друг и они постоянно гуляют,мне звонит реже,говорит,что чисто мужская компания.Его истериками не достаю,извожу себя этими мыслями.Отвлечься особо не на что,так как был вынужденный переезд в свой родной город,здесь нет работы,нет особо подруг и это гнетет.Вчера произошла такая ситуация,он сам предложил встретиться на этих выходных,на следующий день утром позвонил и сказал ,что неделя была тяжелая и у него хроническая усталость,что давай на следующие выходные,а я у него спросила:А ты что со мной не отдохнешь? Он:нет.Но при этом уже 3 дня ,он после работы с друзьями на велике катаются на шашлыки.Это так обидно получается для друзей не устал,а для меня устал..Я тоже хочу с ним гулять,время проводить,это расстояние становится просто невыносимым,не знаю как вести себя,мне кажется он вообще не боится меня потерять.Как перестать себя накручивать?