Как избавится от контроля бывшего мужа

Привет, очень хотелось бы услышать советы насчёт одной ситуации. Вышла замуж за иностранца в своей стране, родила ребенка, а потом узнала о его изменах и других детях от разных женщин с моей же страны. Ушла от него, но развод пока не дают нам, так как это длительный процесс. Время от времени, он пытается меня контролировать, говорить чтобы я не прятала его ребенка, что если куда-то хочу поехать должна у него спрашивать разрешение, про заграницу вообще молчу. Но я знаю и понимаю что ему совершенно все равно на ребенка, он даже финансово не помогает. Но очень умело использует это чтобы влиять на меня и сделать мою жизнь унылой. Он не хочет чтобы я жила счастливо, а наоборот чтобы всё было плохо из-за того что я ушла и не хотела терпеть. Периодически угрожает, и я реально переживаю. Такое чувство что он где-то рядом и полностью меня контролирует, боюсь строить планы на будущее даже. Кто-то с таким сталкивался? Что делать?