Позор, как быть.

Да не парьтесь,зато в старости будет что вспомнить)

Про парня - сочувствую. Держитесь!
А того, что воспользовался - вот ему стыд и срам!
Не переживайте. Все наладится!

Не нужно никого винить. Постарайтесь закончить с этим парнем общение. Напишите, что вам с ним было хорошо и все в таком роде, но вам теперь нужно двигаться вперед, без него, а с ним этого не получится.
Научитесь любить себя. Заходя в магазин выбирайте фрукты, овощи, кисломолочные продукты, награждайте себя вкусностями (но не злоупотребляйте).
Если любите алкоголь, то начните уже от него избавляться и поймите, что алкоголь должен расслаблять и немного подбадривать, а не превращать человека в говнище. Приготовьте (именно сами приготовьте, а не заказывайте) себе вкусный ужин по рецептам из интернета, сделайте салат и купите для ужина хорошее вино 🍷, выпейте стакан и все.
Каждое утро перед зеркалом начните делать массаж лица, а потом поглаживайте себя по голове и говорите что вы умная, сильная, здоровая, красивая, и все в таком духе, только настраивайте себя на позитив в такой момент. Послушайте аффирмации на успокоение (они помогают, если не относиться к ним с презрением и весельем).
Пойдите на стретчинг (любой другой вид активности), ну или занимайтесь дома. Убирайтесь под драйвовую музыку. Старайтесь пить больше воды.
Купите уход для лица, для волос, для тела, для чего хотите. В ванной проводите больше времени, ухаживая за собой.
Можете сходить вместе с собой на свидание. Пойдите в кафе, понаблюдайте за людьми в парке, отведите себя в кино, купите себе цветов и с любовью подарите их себе, поужинайте при свечах в красивом платье (костюме). Купите пену для ванной, ароматические свечи.
В общем, начните любить себя, уважать и ценить. Заботьтесь о себе, дарите себе подарки, кормите себя, развивайтесь. Вы, возможно загнали себя в апатию, или что хуже, депрессию, и надо выбраться, пока вас не затянуло. Посмотрите в ютубе про различные ритуалы типа "напишите осмысленно на листе все переживание с сожгите это, выкинув пепел с балкона или где-нибудь в горах/роще".
Успокойте себя
Люблю♥️

Спасибо! Я ожидала, камни в свой адрес, а тут наоборот. Спасибо