Влюбился в подругу

У которой уже есть парень. И очень стыдно за себя, поэтому решил прекратить дружбу, чтобы дальше не влюбляться. Но она начала меня удерживать. Сказала какая бы причина не была - не уходить. Просто мы со школы дружим, а сейчас вместе работаем. Всегда были вместе. И она мне всегда нравилась, но в школе я был робкий и не подходил ей. И даже сейчас не подхожу. Просто с каждым годом люблю ее все сильнее, но это не взаимно. Ничего хорошего не получится из такой дружбы. Как поступить? Есть же фраза "если любишь - отпусти". Я так и хотел сделать. Или продолжить быть друзьями? #отношения