У вас сложная история, и я понимаю, каким образом это повлияло на формирование вашей самооценки и отношений с людьми. Несколько советов, которые могут помочь:
Принимайте себя такой, какая вы есть. Не фокусируйтесь на комплексах и ущербности. Это не поможет. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и достоинствах.
Работайте над уверенностью в себе. Это может быть чтение полезной литературы, посещение тренингов или курсов, упражнения по самоутверждению.
Постепенно научитесь ставить границы в отношениях. Это поможет избежать людей, которые могут вас использовать.
Не пытайтесь удерживать отношения любой ценой. Если человеку на самом деле все равно, это не означает, что виновата вы. Важно найти человека, которому не безразличны ваши чувства.
Работайте над эмоциональной стабильностью. Медитация, дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе могут помочь.
Не забывайте ценить себя. Вы достойны любви и уважения.
Я надеюсь, что эти советы помогут вам хотя бы немного. Главное - работайте над собой постепенно, не торопясь и не оценивая себя слишком строго. Всему свое время.