У меня развивается тревожность на фоне постоянных расставаний

мы с парнем постоянно расстаемся, но всегда его прощаю потому что люблю да и привязалась за 3 года. Сейчас заметила что время от времени ловлю панику, начинает подниматься пульс, лезут плохие мысли в голову. Я почти ничего не ем даже
как с этим бороться?