Как помочь человеку простить?

Ссорились с мужчиной, тема ссоры мелочная. Мы оба были немного выпившие, поэтому с удовольствием накаляли обстановку. Во время ссоры, мужчина указал на то, что включил диктофон и записал наш диалог, чтобы я себя услышала со стороны. В ключе негативных эмоций, я настолько сильно разозлилась, что выпалила ему много плохих слов, что он крыса, что такой поступок мерзкий.
Потом, когда он включал запись, я услышала не свой голос, а отрывок записи с другой девушкой, его бывшей. Меня это еще больше задело, ведь он во всех своих отношениях занимается во время ссор этим записями разговоров на диктофон с целью анализа конфликта..
После услышанного, я собрала вещи и ушла, сказала, что не хочу больше иметь с ним ничего общего.
Утром, я пришла в себя и поняла, что я очень погорячилась в плане расставания. Вроде как поступили со мной не очень хорошо, но я готова простить это. А вот мои грубые слова остались в памяти. Мы вместе, все хорошо, меня приняли назад. Но как загладить вину перед человеком? Я не за себя сейчас переживаю, а за то, что причинила боль своими словами любимому. Можете посоветовать что либо?