Значит у вас нет дел,раз вы постоянно проверяете телефон,вам нечем заняться.Если ему надо будет,то он напишет.А если нет,то хоть что делай.Найдите себе интересное хобби и занимайтесь им,тогда незачем постоянно будет заходить в телефон.Только работа и хобби,может вас отвоечь от этой зависимости.