Не могу отвлечься от мужчины - и тревожусь

Влюбилась, похоже. Сама замужем, муж хороший (ну все так пишут, знаю). Но вот привлек мужчина на стороне... Встречались как друзья пару раз, но понимаю, что и у него есть влечение ко мне, и у меня... Не то чтобы замуж за него, детей хочу - нет нет нет. Скорее именно физическое что-то, гормоны, может, не пойму... И вот... Панические атаки пошли, тревожность, волнение. Скорее всего оттого, что либо мужчина не дает обратную связь, не пишет не звонит сам почти (может боиться что я замужем, он в курсе), а может что-то еще. Не понимаю... Хочется понять, как справиться с паническими атаками, тревожностью в рамках неясности... И убрать как-то мысли о мужчине из головы... У мужчины спрашивала, как что, что он хочет со смной, как хочет продолжить общение и хочет ли вообще чего-то, он пишет односложно из разряда " всё в порядке" , "всё нормально"... Может ли из-за такого общения панические атаки? Как понять причину атак, тревоги? #чувства