Как больше не возвращаться спустя долгие отношения?

Всем привет
У меня был парень, 3 года отношений и 3 года я очень сильно старалась и вкладывалась в них, и мне хватило этих лет, чтобы понять, что человек не хочет ничего делать ради меня. Я в слезах вчера просила уделять мне время, хотя бы по вечерам немного, хотя бы переписываться и созваниваться после его работы, хотя он с друзьями гуляет и находит для них время, попросила думать обо мне, сказал, что я ему мозги делаю и терроризирую ссорами, но в итоге сказал, что будет уделять время, но в тот же вечер даже не предупреждает, что дома, хотя знает, что это важно для меня и раньше делал это, я поняла, что я человеку не нужна, он не хочет стараться и для меня этот случай стал последней каплей и я поставила точку. Но знаю, что через пару дней он будет писать, вытаскивать меня из дома, снова я буду надеяться на него, верить в отношения. Помогите советом, как выкинуть его из головы, как для себя поставить точку, если огромная привязанность и чувства. Крик о помощи, без него не могу, но с ним постоянно в слезах и ощущение ненужности. Я так не могу