Как поверить в то, что ты достойна любви просто так?

Вроде как немало лет уже живëшь в этом мире, а только недавно задумалась о том, что человек достоин любви просто за свою существование. Мне трудно это понять и принять. Естественно, я знаю откуда растут корни у этого убеждения. Не хочу жаловаться или вызывать жалости, но как в это поверить??? С этим убеждением трудно строить любые отношения, ведь считаешь, что должен постоянно делать что-то для других, чтобы они не ушли и постоянно требуешь от других подтверждение собственной важности (Из-за чего становишься токсичен)
P. S: Интересно сталкивались вы с данной проблемой, и как смогли это преодалеть.