Муж абьюзер, ущемляет мои права

Муж абьюзер пришел после работы, ****** меня за то что я плохо готовлю, сел играть в танки, на мое предложение дать мне в рот и пойти спать, ударил меня и пошел сам спать со словами я сигма, а ты вумен иди на кухню, что делать подскажите пожалуйста недорогие женщины, как быть, и как справляться с этой пробелмой, может есть какие то народные методы, или лучше сходить к знахорке.