Постоянно ругаюсь с мужиками

С детства меня цепляют, но в детстве я не могла постоять за себя, лет с 13 начала ругаться с бывшим мамы, жестко цапались, однажды он даже вылил приготовленную мной еду на улицу-неадекват. Я стала взрослеть, язык стал острее, ссоры начали уже переходить грань, мама уже с новым, а я и с ним успела сцепиться, просто они постоянно несут какую-то чушь, я не могу это сидеть и слушать, начинаю со спора и заканчивается все руганью. Недавно поругалась с мужем сестры, так он мне выдал фразу «сейчас зубы выбью» как меня вынесло с этой фразы, хотелось подраться, не знаю, какие последствия бы были, меня напрягает, что они физически сильны, и все время угрожают что сейчас побьют, это не значит, что я должна это терпеть, возомнили себя пупами мира, а сами ничего не стоят, одно лишь название