Как общаться с мамой, если нет понимания?

В первую очередь — важно понимать, что вы не обязаны жертвовать своим эмоциональным комфортом ради попыток наладить отношения, если это причиняет боль и унижает. Особенно если вы уже живёте отдельно, строите свою жизнь и семья — это ваша опора.

Можно ли улучшить отношения с мамой?
Это зависит от нескольких вещей:

Готова ли она услышать вас и изменить своё поведение?

Есть ли у вас силы и желание вести этот диалог?

Насколько вы готовы установить чёткие границы?

Как попробовать наладить отношения без ущерба для себя?
Чётко обозначьте свои границы.
Например, если мама начинает оскорблять, спокойно скажите:
«Мне неприятно, когда в мой адрес звучат оскорбления. Если это повторится — я буду вынуждена прервать разговор.»

Говорите о себе, а не обвиняйте.
«Когда слышу критику, я чувствую себя плохо и не могу понять, что ты хочешь донести.»

Старайтесь не вступать в конфликты и не оправдываться.
Пусть мама знает, что её агрессия не меняет ваших решений.

Если разговоры не помогают — минимизируйте контакты.
Общайтесь ровно столько, сколько вам комфортно.

Если общего языка не получится — это тоже нормально.
Можно сохранить дистанцию, при этом не разрывая совсем связь, если это важно для вас. А эмоциональное здоровье — всегда на первом месте.

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся