Как вы справляетесь с конфликтными ситуациями в семье?

Месяц назад у нас в семье случился конфликт. В очередной раз меня попытались унизить, но я решила в этот раз отстоять свои границы. Мне 35 лет, а мать и отец постоянно критикуют мою внешность, начиная от макияжа или его отсутствия и заканчивая моим стилем одежды, поведение, и т.д. Я неоднократно пыталась защищать себя от их нападок, но они продолжают это делать. Живём в разных городах, но когда встречаемся, начинается. Я каждый раз их прощала, мол, это же мои родители и ничего ужасного они мне не сделали. Но моя самооценка ниже плинтуса отчасти из-за них. Младшую сестру они не трогают. Даже голос не повышают. Общаются с ней уважительно и осторожно. Если бы не такой контраст, я бы и дальше закрывала глаза. В семье выбрали козлом отпущения меня. В недавнем конфликте мать мне в след кричала "я не хочу больше с тобой общаться, вся в отца, уходи из моего дома". Впервые в жизни я позволила себе заблокировать их, чтобы не общаться какое-то время. Через время я их разблокировала. И тут отец то позвонит, то напишет. Сегодня отец мне заявляет, мол, мать заболела, она твоя мать, у тебя кроме нас никого нет, напиши ей, а вдруг мы умрём. Ну и дальше манипуляция по типу «пора измениться» и «дело в тебе». Хотя я тоже заболела на фоне стресса и снижения иммунитета, но им не звонила, мол, я заболела, а вам наплевать. Матери писать не хочу. Но чувство вины манипулятор-отец во мне посеял.

И теперь вопрос: как вы справляетесь в подобных ситуациях? #семья